خرافة أم حقيقة!
خرافة أم حقيقة!
1. مش كل «حساسية» بتشبه الثانية!
إذا عندك أعراض مزمنة 
أو نقص تغذية غير مُفسَّر
إحجز موعد مع طبيب/ة جهاز هضمي 
قبل أي تغيير بنظامك.
مهم جدًا: لا تبدأ حمية خالية من الغلوتين قبل التشخيص 
عشان الفحوصات تكون دقيقة 
.
2. النظام الخالي من الغلوتين علاج دقيق ومش موضة 
اعتمدوا أطعمة طبيعية خالية من الغلوتين 
مثل الرز/الكينوا 
، البقوليات 
، الخضار والفواكه 
، وبروتينات مناسبة 
—وانتبهوا للـ غلوتين الخفي بالصلصات والمنتجات المصنّعة 
. استشيروا أخصائي/ة تغذية 
.
3. فتات صغير ممكن يلغّص يوم كامل… ا
خلّي مطبخًكم آمن 
: محمصة منفصلة 
، أدوات مخصّصة 
، ملصقات واضحة 
، وغسيل أسطح منتظم 
. بالمطاعم 
اسألوا عن منطقة تحضير نظيفة ومقلاة/ماء سلق جديدين 
لتجنّب التلوّث المتبادل .
4. الالتزام يحمي من المضاعفات 
تابعوا فحوص الدم للحديد 
وB12 وD 
وحمض الفوليك، وقياس كثافة العظم عند الحاجة 
، إضافةً إلى مراجعات تغذوية منتظمة 
. خطّة متابعة واضحة = جودة حياة أفضل 
.
5. السيلياك ممكن يظهر بأي عمر 
وأحيانًا بأعراض غير هضمية: فقر دم ، تعب 
، صداع 
، أو طفح جلدي
إذا تأكّد التشخيص ببيتكم 
، يُنصح بفحص الأقارب من الدرجة الأولى 
حتى لو ما في أعراض واضحة.
📸 معرض الصور
